top of page

Geðheilsan mín?


maður talar við sálfræðing

Geðheilsa og andleg líðan eru hugtök yfir hugarástand og tilfinningalega upplifun

sem hafa áhrif á getu fólks til að takast á við áskoranir daglegs lífs. Að geta farið inn í

daginn, mætt þeim verkefnum sem bíða, átt samskipti og tengsl við fólkið sitt og

upplifað jafnvægi. Búið við frelsi frá nagandi kvíða, kæfandi depurð eða eldfimri reiði.

Þarf ég stuðning eða meðferð?


Í dag er alþjóðlegi geðheilbrigðisdagurinn. Fólki er almennt umhugað um eigin heilsu

og þegar viðvörunarmerki um líkamlegan heilsufarsvanda fara að blikka, bókum við

tíma hjá lækninum. Mikilvægt er að það sama eigi við um sálartetrið og andlega

líðan.


Hægt er að fá mat á geðheilsu og andlegri líðan, sækja viðtalsmeðferð, sálrænan

stuðning eða ráðgjöf hjá fagfólki í heilbrigðiskerfinu. Þetta er hægt bæði hjá

heilsugæslum og hjá sérfræðingum á stofum úti í bæ. Það er mikilvægt að hunsa

ekki vísbendingar um vanda og taka þá ábyrgð á eigin heilsu að leita til fagaðila. En

hvenær á fólk að leita sér hjálpar?


Í fyrsta lagi er mikilvægt að staldra við og spyrja sig, hvernig líður mér? Oftast er

betra að fara af stað áður en vandi hefur stigmagnast en að bíða þar til einkenni eru

orðin alvarleg og hamlandi í daglegu lífi. Allir eru velkomnir til fagaðila á stofum til að

fá mat á vanda eða til að ræða við fagaðila í trúnaði um hvað sem getur verið að

trufla.


Ef þú finnur fyrir tilfinningavanda sem hefur truflað þitt daglega líf endurtekið gæti

verið þörf á að ræða við fagaðila og fá mat á einkennum og því hvað hægt er að

gera.


Dæmi um viðvörunarmerki um tilfinningavanda eða skerta geðheilsu gætu verið

eftirfarandi:

  • Kvíðatilfinning

  • Að upplifa dagleg verkefni yfirþyrmandi og að finna til vanmáttar

  • Að ofhugsa hluti og eiga erfitt með að “slökkva” á hugsunum

  • Líða illa og vera dapur eða niðurdregin og grátgjarnari en þér er eiginlegt

  • Að reiðast og pirrast auðveldlega

  • Að eiga í erfiðleikum með að ráða við daginn vegna tilfinningalegra erfiðleika

  • Sofa meira eða minna en venjulega

  • Að borða meira eða minna en venjulega

  • Að forðast fólk og samveru

  • Minnkaður áhugi á því að gera ánægjulega hluti og sinna áhugamálum

  • Að eiga í erfiðleikum með að halda út daginn í vinnunni eða skólanum

  • Tilfinning um vonleysi og að engin leið sé út úr vandanum

  • Óhófleg notkun áfengis eða annarra hugbreytandi efna

  • Hugsanir um sjálfsskaða eða að líða eins og þú viljir ekki lifa lengur


Hjá Heilsu- og sálfræðiþjónustunni er hægt að fá tíma í ráðgjöf og viðtalsmeðferð hjá

yfir 20 fagaðilum. Velkomið er að bóka í gegnum Noona appið eða heimasíðuna

www.heilsaogsal.is eða í síma 8303930.

コメント


bottom of page